46个不可不知的知识

1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息简阳三岔湖门户V*MN3B"Z+k:B]P
2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
F*RO'C.Ei8Z5^ I03... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4qk.Ur Zk04... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
2W7p'GIUr4C0R05... 女生月?来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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q06... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多简阳三岔湖门户9VQ{9O
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7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
&Y hr-A+l3o)U08... 早上醒来.先喝一±水.预防结石简阳三岔湖门户.b$yZ6qU"Vx
9... 睡前三小时不要吃东西.会胖
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`%v m010.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病简阳三岔湖门户kd|&Lu)^sY~V
11.. 刚出炉的面包不宜马上食用
w]-Q7NE:N9W2a012.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边简阳三岔湖门户#P5l9f^-q
13.. 天天喝水八大±
ZWR@^s-lB$[G014.. 每天十±水.膀胱癌不会来
W#i ol;]!`015.. 白天多喝水.晚上少喝水简阳三岔湖门户?4Tpyy
16.. 一天不要喝两±以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛简阳三岔湖门户"SwfN;fm
17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
h.^6e0l/[PHd*l018.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
@+B2B7_K!n9s019.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂,牛奶,鸡肉,樱桃
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vD euM020.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
[y)j3e-`A!E021.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
S+NQC Y022.. 每天喝酒不要超过一±,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
;cIi[bT023.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下简阳三岔湖门户Kf_qNUgz
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
:q5zJ,GRr5R025.. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理简阳三岔湖门户r$p8JD+t\:tk7vF4n
26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)简阳三岔湖门户$E8\^\ X9R%a
27.. 每天一±柠檬?,柳橙?.不但可以美白还可以?化黑斑简阳三岔湖门户$@3L db5F+j{0]
28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
YxL$H/Xu029.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
#K&cbuL.F?030.. 女性不宜喝茶的五个时期:月?来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
5t.b$a#aS/B!X#?031.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
%y2?#Dz)s!@Lt `032.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌
l+S)~X,A,GGSi033.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
0v y9r R @)D'R0k @C034.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7nHp0P;A035.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌简阳三岔湖门户mE-}-o5T,O'a2^-a
36.. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性简阳三岔湖门户$M,r.A+C%F P
37.. 不抽烟.拒吸二手烟
6S/s;us\Y'`038.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒简阳三岔湖门户VY'{3Z,I)J!Ek
39.. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
RN(|q9DH040.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果

m T'hY1o$Zn ]041.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
$YV;WO@["[042.. 每天摄取均衡的饮食,不过量简阳三岔湖门户yI.o
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43.. 维持理想体重.不过胖

x)Mr9M0hR&r M044.. 保持规律的生活与运动
tA,Ct N$}xO045.. 保持轻松愉快的心情简阳三岔湖门户 SeVMT#O2V2E-v
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46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐  简阳三岔湖门户`'M1~3B0\N\VJ
         祝大家多保重身体